마음챙김 (1) 썸네일형 리스트형 불안할 때 우리 뇌에서는 무슨 일이 벌어질까? 불안을 느끼는 순간, 우리 뇌는 어떻게 반응할까?우리는 누구나 불안을 경험한다. 시험을 앞두었을 때, 중요한 발표를 하기 직전, 혹은 알 수 없는 미래에 대한 걱정이 몰려올 때, 심장이 두근거리고 손에 땀이 나며 머릿속이 복잡해진다. 이 모든 감각은 어디에서 비롯될까?불안은 단순한 감정이 아니다. 이는 우리 뇌가 위협을 감지하고 생존을 위해 반응하는 과정에서 나타나는 신경학적 현상이다. 그렇다면 불안할 때 우리 뇌에서는 어떤 일이 벌어질까? 1. 뇌 속 경고 시스템, 편도체가 깨어난다우리 뇌에서 불안 반응을 가장 먼저 감지하고 조절하는 곳은 편도체(Amygdala)다. 편도체는 감정, 특히 두려움과 불안을 담당하는 핵심 구조로, 우리가 위협을 감지하면 가장 먼저 활성화된다.예를 들어, 어두운 골목에서 .. 이전 1 다음
