자기존중 (1) 썸네일형 리스트형 마음의 평화를 찾는 5가지 습관: 일상 속 실천으로 정신건강 지키기 여러분, 정신건강을 지키는 가장 중요한 방법은 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화들이에요. 너무 거창한 목표를 세우지 않고, 내가 매일 실천할 수 있는 작은 습관을 통해 마음의 평화를 찾을 수 있어요. 정신건강이 어떤 특별한 노력이 아닌, 꾸준한 습관의 변화에서 온다는 것을 알고 계신가요?오늘은 여러분이 실생활에서 바로 적용할 수 있는 5가지 습관을 소개할게요. 작은 습관이지만 꾸준히 실천하면 마음의 평화가 찾아올 거예요. 시작해볼까요? 1. 아침 5분, 나만의 시간 만들기매일 아침, 알람이 울리고 눈을 뜨면 바로 바쁜 일상이 시작되지 않도록 해주세요. 5분만 투자해 나만의 시간을 만들기로, 정신건강을 지킬 수 있어요. 눈을 감고, 간단한 호흡을 통해 몸과 마음을 차분히 가라앉히고, 그날 하루의 다짐.. 이전 1 다음
